走行距離早くも50km カナダでジョギングしてた道
ランニング記録（10月10日〜13日）
半年前は、9キロ6分20秒/kmで何とか走れるくらいだった。
それが5分46秒/kmになったので、少しながら向上はしているみたい。
初め無理せず6分→5分50秒→5分45秒→5分30秒と徐々に上げて行けば、意外と楽に5分半に到達できます。
10月10日 少しだけジョギング
10月11日 休み
10月12日 10キロ 59分58秒 6分ペース
10月13日 9キロ 51分50秒 5分46秒ペース
暑かったり雨だったり寒かったりと、目まぐるしく変わる気候。
スカッと晴れてもっと走りやすければ良いのにと思うけど、完璧な日なんていうのは元々幻なのかもしれませんね。
結局、先日は快晴でもだれてしまったし、昨日は途中から雨が降ってきたけど、それはそれで気持ちよかった。
ランニング記録（10月14日〜18日）
急激に寒くなってきました。
体調を崩しやすい時期なので、気温がぐんと下がった週末はお休みの日にしました。
10月14日 休み
10月15日 6キロ 33分11秒 5分33秒ペース
10月16日 休み
10月17日 休み
10月18日 6キロ 33分28秒 5分37秒ペース
距離は短いですが、急に5分30秒台で走れるようになって喜んでいます。
なんかやけに背中が反ってるなと自分で気づき、上半身を少しだけ前傾姿勢になるよう意識してみたことが理由かなと思っています。
フォームの基本でよく聞くことではあるけど、それがようやく少しピンときた感じです。
https://youtu.be/HqHfRwVP-P4
カナダでも走ってました
涼しいことで知られるバンクーバーは、確かに夏は湿気もなく爽快で、（2021年夏に45度超えるという異常な日がありましたが・・）ビーチや公園を気持ちよさそうに走る人たちの清々しい光景がありました。
https://www.umejintan.com/?p=764ランナーに人気のスタンレーパーク。雰囲気は豊洲とかに近いかな？
そんなバンクーバーでも薄暗い雨続きの長い冬を考えると、一長一短ですね。
今ぐらいの季節になると、すっかり日が落ちるのが早くなり、「また薄暗い日々が始まった・・」とどんより気が滅入ります。
慣れるとは言え、鬱になる人も結構いると聞きます。
ちなみに私が住んでいた所からダウンタウンの公園やビーチまで出るのは遠いので、たまに走るのはこんな感じの場所でした↓
ちょっと思い出にふけってみました。
10月はまだ半分も過ぎてないのに月間走行５０km超と良い調子。
一度10キロを走ったことはやっぱり自信になり、９〜10キロをコンスタントに走れるようになってきました。
ここから距離もタイムも一気に伸ばしていけるよう、自分に期待。
今月も月間100kmに向けてただいま62kmを通過！
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