普通の40代がキロ５分で走るって、簡単じゃないね
関東地方、暑い日が続いています。
最近、昔の記事を修正するのに時間を費やしていて更新してなかったのですが、ランニングは続けています！
応援ありがとうございます。←してないって？
１ヶ月100キロ走行を目指していたのですが、9月は結局、100キロに一歩届かずで終わりました。
9月の走行距離 93.56Km
練習日数 18日間
あと1日増やすことができれば達成だったんですけどね・・
ちょっと最後の方、体調が優れなかったのと、短い距離の日があったことで、距離を稼げなかったのが理由。
でも確実に脚力はついてきたとは思う！
10月は、また100キロ目指したいと思います。
さて、初心者気分抜けない私、距離を延ばしたくて、少なくとも5キロくらいは走っているのですが。
ペースを底上げするためにも、スピード練習は必要。
まだちゃんとインターバル練習したことはないのですが、一度、今の限界を知りたくて、3キロ走と1キロ走をしてみました。
前提として、5キロ〜6キロは、最近は5分45秒ペースで走っています。
夫に5分10秒で引っ張ってもらうようお願いして出発しました。
まずは、3キロの結果。
15分35秒！！
キロ5分12秒のペースで走れました！
足は重かったけど、腰から腰から・・と意識して、できるだけ大股で走る。
ラスト500メートルからは息がはあーーはあーーと大きな叫びになりつつ、全身使って、力を振り絞って、すごいレースを駆け抜けてきたようなゴール😅
続けて、1キロの結果。
4分59秒！！！
今回も夫に1キロだけ付いて行きました。
いつもは体力温存のためにやらないですが、地面を蹴ることを意識してみたり。
息はそこまでだけど、徐々に太ももに乳酸が・・
それにしても、ぎりぎり5分切ったけど、5分切るってこんなに辛いものなの？？
これでも私、短距離はまあまあ速い方だったんです。一応は陸上部だったので。
それから年月が経ったとはいえ、練習もしてるし、そんなに走れない気もしていないのに、それでも5分切るって、こんなに難しいのかー・・と愕然とします。
このあと、ぐんぐん短距離が速くなる兆候はまったくないし、自信もないけど、ある程度は走れるようになりたいから、がんばろうと思う。
「年だから走れません。全速力できません。」
というのは簡単だし、許されるとは思うけど、やっぱり、年齢関係なしに、足が速いっていうのはカッコよくないですか？
披露する機会があるのかはわかりませんが。
だから、あきらめず頑張ります。
この日はもう一回、1キロを。
5分6秒！！！
そんなわけで、40代前半の今の自分の限界を知ることができました。
いつかこのペースが「楽なペース」と思える日が来るといいな。
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