走る姿を見られるのが恥ずかしい 周りの目が気になる時にできること
残暑は厳しいですが、朝晩は走るのに良い季節になってきました。
走るとまだまだ汗ぐっしょりになりますが、始めるなら、今（8月下旬）がちょうど良い時期かもしれません。特に夕方17時〜18時になると空がきれいで気持ちいいですよ。
走る姿を見られるのが恥ずかしい方へ
Free-PhotosによるPixabayからの画像
ところで少し前にフジテレビのワイドナショーで社会学者の古市さんが、走る姿を見せるのを妙に照れていたのが可愛らしくて印象的でしたが、ご覧になった方いるでしょうか？
「走り方がわからない」というようなことをおっしゃってたかと思います。
それで思ったのですが、
その気持ち、わかります。
たぶん、走りが得意じゃない人に多いかと思います。
あるいは、体型に自信がないことが原因の場合もあるかと思います。
私は４０代ですが、私の時代には、”走り方を教わる”とかそういう概念があまりなかったと思うのです。
速い人は元々速い、遅い人は運動神経がないと諦める、といった感じ。
余談ですが、先日引退を表明した大迫傑選手が全国各地で子どもたちに走るスキルなどを教えるイベントSugar Elite kidsを開催していますね。
直接大迫選手に指導を受けられるなんてうらやましい限りです。
こういう風に小さい頃に学んでおけば、はずかしいなんて思わずに済むでしょうね〜。
https://sugarelite.jp/pages/kidsなぜ恥ずかしく感じるのか・・？
人って、得意な事は自然にできるので何も考えずにやるけど、苦手意識があったり初めてのことは、合ってるのか不安だったり、浮いてないか笑われないか常に人の目が気になったりしますよね。
夫とか言う人にはわかってもらえないですが、私も今は少し慣れたとは言え、ばっちりランニングウェアに身を固め、エレベーターを降り、「さあいざ走ろう」と外に出ると、意外と外に人がいたり、空が明るくて、現実感があって、なんだか一気に気恥ずかしい気持ちが芽生える時もあります。
そのまま走り始めるのが恥ずかしくて、人通りが減るまでは、走るんじゃなくて歩いたり。
・遅すぎて恥ずかしい
・フォームが変だから恥ずかしい
・頑張ってる姿が恥ずかしい
・ランニングウェアが恥ずかしい
・息が上がるのが恥ずかしい
・知り合いに見られるのが恥ずかしい
・暇人と思われそうで恥ずかしい
・体型に自信がないから恥ずかしい
・・とか、色々理由はあると思います。
周りの目が気になる時にできること
そういう場合に私がおすすめしたいのが、
■公園など、走ってて自然な場所で走る
■目立たない格好で走る
■朝早くに走る
■誰かと一緒に走る
■目標をしっかり立てる
です。
簡単に言うと、恥ずかしいなら、隠れてしまえ、ということです（笑）
公園など、走ってて自然な場所で走る
私は公園で走ることが多いです。
公園や池、川沿いなどではみんなも走ってるので目立たないし、その上、コースに距離表示があることが多いので一石二鳥。
公園までは歩いて行って、着いてからジョギング開始、終わればクールダウンしながら歩いて帰るというのもありですよね。
朝早くに走る
また、住んでる場所によりますが、夜は暗くて危ないし、日没前だと意外と退勤者が多いので、朝早くに走るのも一つです。
週末の早朝などは空気も澄んでいる上、人も少なくて自由な気持ちで走りやすいです。
目立たない格好で走る
あと、ランニングウェアの「頑張ってる感じ」が気になるなら、シューズだけ履いて、あとは散歩に行くような格好で走るのも良いと思います。
最近は走るのか散歩かお出かけか、区別つかないほど、カジュアルなファッションが定着し、男性なんてもう、町中の全員が’せーの’で走り出せそうな格好してますよね。
完璧にランナーの格好をしなくても、走りやすい格好であれば良いので、目立たないようにするのも恥ずかしさを軽減するには役立つかも。
誰かと一緒に走る
ランニングサークルに参加したり、友達や家族の誰かと一緒に走る、というのも良いですね。（いつか速くなれば自分でも仲間を募ったりしてみたいと思っています..）
慣れれば一人でも平気になると思いますが、それまでちょっと付き合ってもらうのも手かもしれません。
目標をしっかり立てる
それから、なにより重要なのは、”心のもちよう”。
人の目が気になろうが何だろうが、続ければ必ず結果が表れるのがランニング。
どう思われても、たとえ笑われても（笑われないし）、上を目指して行くのだから、なりふりかまわずやるしかない！
ダイエットでも健康目的でも大会でも、自分の目標に集中して、せっかくなので結果が出るまでは頑張りたいですね！
というわけで、恥ずかしさを乗り越える方法についてでした！
慣れたらそのうち、何も考えないようになりますよ🙂
ありがとうございました。
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