ランニング中、何を考えてる？ 走る時音楽聴く人は思ったより多くないみたい

2023年10月14日マラソンジョギング・ランニング

走る時、音楽聴く人はどれくらい？

走る時、ワイヤレスイヤホンをつけてる人も結構見かけますが、邪魔じゃないのかな〜？と単純に疑問です。

ジムのトレッドミルで走る時にも何度かイヤホンを聴いたりテレビを観たりしても、なんか目障り耳障りに感じてしまうので・・体質か脳か何かの違いなんでしょうかね。

（ちなみに家でも集中したい時にテレビの音を聞いてると徐々に癇に障るようになるし、夫にも「あっちで見たら？」と、やさしく圧をかけます🙂）

 

今、いっちょ前にランナー人気の高いGarminのForeAthlete 245を使っているのですが、少し費用をプラスすれば音楽が聴けるものもあったのですが、全く迷うことなくMusicなしのものを選びました。

 

で、ほかの人たちはどうなのかな？と気になったので調べると、ランニングコミュニティーサイトRunnetのなんでもアンケートですぐに見つかりました。以下のようなアンケート結果が出ていましたよ。

 

まったく聴かない……41%
ほとんど聴かない……10％
いつも聴く……33%
ときどき聴く……14％　

 

意外にも、聴かない人の方が多いみたいです。

ただ、音楽を聴きながらだと自分に集中できたり気分を上げたりという利点はありますよね…

プロのアスリートでも、試合前には好きな音楽で気分を上げる人多いみたいですしね。

 

Left Caption
じゃあ、音楽聴かず、何か考えながら走ってるの！？

 

ということですが、私の場合、走りながら考えているのは、大体

 

①フォームについて

②タイム計算

③前から来る人をどう避けるか

④止まる止まらないの葛藤

 

ですね。

③は、前だけでなく後ろから来る人に邪魔にならないようにとか、道の状況具合に気を取られてます・・

大抵は、フォームを意識しながら、足の着地を気にしながら、そしてペースを確認しながら頭で計算してますね。

しんどい時は、「どこまで走る？止まる？でも止まったら水の泡だよね、あそこまで頑張る、でもしんどい、、、」と葛藤の戦いをしてます。

ほかの人に目が行ったり周りを気にしたりすることはあまりなく、自分に集中してますね。あと、

 

⑤シチュエーションに酔う

 

もあるかも。

よくやるのは、極度に疲れてる時、「フルマラソンの最後の２キロ」だと勝手にシチュエーションを作ったり、「ウルトラマラソン」に出てることにしたり。

そうすれば最後までがんばれたりするので。。あるあるですかね？

あとは、気づけば

 

⑥無心

 

だったり、あえて

 

⑦綺麗な空だな〜とか景色を楽しむ

⑧関係ない仕事のこと

⑨夕食、明日の予定

 

を漠然と考えたりもしてるかもしれません。

⑧や⑨はよっぽど余裕がないと考える力もないので、私はほぼないですねー。食べ物のこと考えると、気持ち悪くなるし・・

 

音楽聴いて走るのも、なしで周りを楽しみながら走るのもどちらも良いと思いますが、イヤホンつける場合はくれぐれも車や自転車・変質者などには気をつけてくださいね！


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Posted by ume