体に変化が起きる年のようです
ガチガチの体
今年はエアコンだけで冬越せるかも！と期待してたのですが、去年と全く同じで、12月半ば、
リビングにガスファンヒーター登場です。
部屋の温まりやすさが段違いです。
週１回となってしまっている冬ラン後の冷えた体、にも優しい。
決してただ単にサボってるわけではないつもりですが、12月に入ってからピッタリ週１。
週３→週１に頻度が落ちれば、疲れる速度が上がる。
6分で2,3キロ進んだらあっという間に心拍数160を超えました。
最近、心拍数に興味を持ち始めたのでわかる。160超えたら、しんどい。
寒いのにウォーミングアップもせずに走り始めたのも悪い。
ストレッチなしで走ったら、ちゃんと膝もやられました。週末の10マイルまでに治るかな？
見渡せば、念入りにストレッチをするランナーさんたちが目に入ります。
長く走り続けるためには、そういう基礎的なところをしっかりしていかないと、ということですねー
憧れと尊敬のランナーのイラストを趣味で描いてます！
年齢的に、ちょうど体に変化が起きる時なんだろうなー
と、ランニング抜きにしても感じるし、こんなに敏感？と自分で驚くことも多い。
たとえば靴の紐が少しきついだけで足首を痛めたり、タイツがダボついているだけで膝を痛めたり。
そうやって考えてみると、体の痛みも、頭痛も疲労も、ほぼランニング由来な気がしてきた。笑
もしかしたらランニングさえやらなければ、もっと元気だったりして？
まぁそれは錯覚なんでしょうけどね。
たとえそうだとしても、好きなことなので仕方ないですね。
若さでカバーできた日は過ぎたということで、しっかりと準備をして、ケアして、やっていくことですね。
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