１週間ぶりのランニング 本番を見据える時期ですが
勝負
先週は祖母のところへ呼ばれ、翌日もまた朝から行って契約やら手続きやら。点滴で様子見です。
これまで全てやってきた父は療養中で、母は付ききり。
きょうだいは超多忙だったり、海外に移住したり。そして夫も体調優れず、空いているのは…
まったくもって頼りない私だけ。
一族で一番頼りないと本人が言っていた祖母、何もできないイメージをつい持たされていたけど、コミュ力の高さはずば抜けているし、考えたら80代まで美容師として働いていたわけで、
完全にこちらの敗北。
いつかはしっかりしないとと思いながら、仕事もプライベートも、下っ端でずっとやってきたからなぁ
それでもいつかはしっかりするのだろうか・・（抽象的ですね 笑）
さて、昨日は1週間ぶりに走りました。
15キロ 1時間35分、ペースとしては6分10秒台〜20秒台。
大きく上がりも下がりもせず、平均6分20秒前後といったところ。
心拍数は4キロぐらいまで140台前半、徐々に上がり140台後半〜150台前半をキープし、ラスト2キロで150台後半になるという感じ。
150前後で行けたら良いけど、それだともっともっと抑えないとダメなんでしょうね。
というわけで、本番は6分45秒ぐらいを目安にして、元気ならそのまま、ダメでもある程度のペースで耐えて、
やっぱりサブ５が目標としてちょうど良さそうです。
あれ、目標は、去年と比べて成長してないね？
でも絶対、去年の自分には勝ちたい。
まだ3週間あるから、もうちょっと準備期間はありますね。
30km走やっていい時期は過ぎたかな？今からやってもいいのかな。
それともハーフの距離ぐらいにしておく？
どちらにしても、最近、最大15kmしか走ってないので、もう少し長い距離を経験しておこうと思います。
なんか、いろいろたのしみー
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