40代女性 これだけなのにすごい脚やせ効果・・特に太もも
走る代わりに
白状すると、寒さと旅行疲れで、最近走っていません。
やめたわけではないです、決して。
2月に入ったら少し気温が上がるということなので、そこからですね。
そうして開いてしまった2週間、さぞ筋力落ちて、体重増えて・・かと思いきや、そうではありません。
逆です、逆！
もちろん理由はあります。
2週間前に突然、「お腹引き締めてみるかー」と思いつき、腹筋運動を始めたんです。
これを、1日も休まずに続けていたわけです。
腹筋運動といっても、子供のころにやってた腹筋ではなく・・
床に仰向きで寝て、両脚をまっすぐ上げたり、床から背中を浮かせて、同時に両脚を上げてバランスをとりながら左右に動かしたりする、運動です。
今日もすでにやりましたし、夜もやります。
はじめは一瞬しかできなかった足上げも、日に日に長くできるようになり、
ここで嬉しい誤算。
腹筋を鍛えるつもりでいたのですが、気づけば、太ももが引き締まってたんです。
脚にもグッと力を込めて上げてるわけなので、そりゃそうか。
そう納得したら、もう、やめるわけにはいかない！
美脚目指します。
楽が大好きな怠け者の私でも、何かを得るためには「楽して・・」という都合の良い考えは捨てます。
なんでもそうだけど、どこかで努力は必要。努力するから、効果が出る。
でも一回習慣になれば、なんてことない、たった数分の運動。
よく動画とかで目にするトレーニングですが、やるかやらないか、違いはそれだけ。
やると決めるか決めないか、それだけ。
こんなことで、ランニングだけではあまり効果が見えなかった太ももの引き締め効果が簡単に出るのかーと目から鱗。
写真を撮って比較したわけでも、計測していたわけでもないので、感覚の話ではあるんですけど、自分ではたしかに感じてる。
そんな感じだったので、走ってなくても焦りはなかったのですが、そろそろ（明日から）ジョギング再開します。
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