ランニング中級者の目安、向かい風でも6分/kmは切っておく

2023年3月2日日記ジョギング・ランニング

ランニング初心者から中級者へ

特に運動が苦手だったわけでもなく、運動経験がないわけでもない。

にもかかわらず、40代から走り始めたら、思った以上に体がなまってました。

それに、年齢のせいか、意志の弱さのせいか、成長も見えないもどかしさと共に１年半。

ようやくそこから抜け出したかなという感覚があります。

 

なんでも、女性の場合、１０キロを60分切れるようになれば、ランニング中級者の域に入ってるみたいですね。

フルマラソンなら５時間。

初心者から中級者へ、明確な区別があるわけではないですが、練習を重ね本気度が増してくれば、脱初心者は近い。

 

私のようなゆるゆるジョガーには、その道は簡単ではなかったけど、３〜５ｋｍから体を慣らし、半年後には１０ｋｍ、１年後にはハーフ、と、徐々に距離が伸ばせるようになってきました。

 

先日また一つ年を取ったので、記録狙うなら、先延ばしではなく、今だ！という気持ちはあります。

年上の先輩方の話では、ちょうど私くらいの年齢から、どこかしら痛くなったり、記録が出なくなったとのこと・・汗

全員がそうではないと思うけど、女性は更年期の問題もあるし、少なからず不調が現れるだろうというのはわかる。

早く他のランナーさんたちみたいに、「フルのベストタイムは○○！」「ハーフのベストは○○！」というのが欲しいですね。

なにしろ、まだフルマラソンの記録なし。10kmやハーフも完走目的のしかない。

 

記録関係なしにジョギング楽しむのも一つだけど、それは、精一杯に力を試してみたあとでも遅くない。

はじめからそれが目的だと、私の場合は「本当はもっとできるはず」という思いがつきまといそう。

自分が納得して出した結果があるのはいいな。

6分は切っておきたい

さて、12月に入り、めっきり寒くなりました。

いつもより防寒して、ヒューヒュー吹く風の中走ります。

 

最近目標にしてるペースは5分40秒/km。

でも風がすごくて前に進みません・・

でもね、もう中級者の仲間入りなんでね、向かい風でぐんと落ちないようがんばって耐えないとね。

というわけで、

9km

5分59秒
5分46秒
5分50秒
5分50秒
5分46秒
5分53秒
5分54秒
5分47秒
5分51秒

 

まあまあです。

 

年明けのレースを探っていたら、気になるのがありました。今から申し込みしてみようと思います！

ちなみに渋谷・表参道ウィメンズはエントリー済み。

いろいろ楽しみ！

 

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Posted by ume