運動（ランニング）のおかげで、中年太り知らずです

2024年5月23日マラソン雑記

 

周りの友達はみんな、あまり中年太りに悩んでないみたいです。

ちゃんとしてるなぁ

おかげで若く見える人ばかりです。

最近は40代で老け込むっていうイメージもないですけどね。

 

自分が若く見えてるのか、老けて見えてるのか、自分ではわかる方法がないですよね。

鏡に映るのは、自分のフィルターを通して見る姿だし、写真は撮り方によって良くも悪くもなるし。

周りの意見が正直なものとも限らないし、身内には欲目が生まれる。

どう見えるかなんてどうでもいいわ！とは思うものの、

やっぱり鏡を見た時に「イイね！」と自分でくらいは思いたい。

 

去年の４月に走り始めた私（40代女性）ですが、安定して、週２〜３回ジョギング・ランニングを継続できています。

つまり、今月で１年と５ヶ月、ということになります。

全然本格的じゃないし、気分次第のゆるゆるランナーですが・・

たまに10km,20km, たまにインターバルでダッシュしたりしてると、いやでも筋肉引き締まってくるというもの。

 

おかげで、体型は30代の頃と変わりなし。

肌とか美容の面はまた別の努力が必要ですが、体型というのも若見えの重要な条件！

はじめに書いた通り、自分自身で、鏡見ていいね！と思えるのです。

 

ランニングに限らず、やっぱり運動をある程度してる人って引き締まってるし元気そうですよね。

おじさま達も、本気のランナーでたるんだ人は見たことない。

体が若い、筋肉が若い、そんな風に感じるのですよね。

 

なんで太らないの？と聞かれることがあります。

努力してるの？と。

私の場合、走ることは趣味なので努力とは感じませんが、「疲労・筋肉痛・寒さ暑さに耐えて継続する大変さ」などの事実はあるので、それを努力と言うなら、努力は必要でしょうね。

もともと遺伝的に太らない方ですが、やっぱり40代に入り、部分的に贅肉が気になってました。

それが、運動することで解消されたので。

ランニングって走るだけなので、他のスポーツや筋トレとか食事制限に比べれば、ずいぶんお手軽だと思うんですよね〜

 

実ははじめの頃の変化はこんな感じでした。

 

気になる脇腹の肉、太もものぶよぶよ、なかなか取れずにイライラしたけど、あせらないことが大事。

ただ、走ると気持ちが良いし、レースに出る楽しさに心を向ければ、自然に変わってる自分に気づく。

 

 

美容に疎い私は、決して若く見える方ではありませんが、

健康的に体重を減らして、筋肉をつけるという意味ではジョギング・ランニングのメリットを享受できてるのかなぁと思います。

 

参考になったかはわかりませんが、最後まで読んでいただきありがとうございました！

 

マラソン雑記

Posted by ume